5 essentielle strækøvelser før sengetid
Disse enkle øvelser kan hjælpe dig med at slappe af, reducere spændinger og forberede din krop på en god nats søvn.
Læs mere
Lette øvelser til afslapning og genopretning efter træning
Prøv gratis i dagHjælper med at frigive spændinger opbygget under træning og daglige aktiviteter
Fremmer afslappende og dybere søvn, som er afgørende for kroppens genopretning
Regelmæssig stræk reducerer risikoen for fremtidige skader ved at forbedre muskelbalancen
Forbedrer ledenes bevægelighed og musklernes elasticitet for bedre præstation
Perfekt efter en intens træning eller en lang dag. Fokuserer på de vigtigste områder for hurtig lindring.
Den ideelle balance mellem tid og effektivitet. Dækker alle vigtige muskelgrupper og inkluderer mindfulness-elementer.
Vores mest omfattende program. Indeholder dybe strækøvelser for hele kroppen og avancerede teknikker til fleksibilitetsforbedring.
"Efter lange dage på kontoret hjælper aftenstræk-programmet mig med at slappe af og sove bedre. Min ryg føles også meget stærkere!"
København
"Som løber havde jeg ofte stramme lægmuskler. 30-minutters programmet har hjulpet mig med at undgå skader og forbedre min præstation."
Aarhus
"Fantastisk måde at afslutte dagen på. Kombinationen af stræk og vejrtrækningsøvelser hjælper mig med at stresse af og føle mig genoprettet."
Odense
Disse enkle øvelser kan hjælpe dig med at slappe af, reducere spændinger og forberede din krop på en god nats søvn.
Læs mere
Forstå sammenhængen mellem stræk, afspænding og søvnkvalitet, og hvordan du kan optimere din aftenrutine.
Læs mere
Kombinationen af mindfulness og fysisk stræk kan skabe en kraftfuld metode til at reducere stress og forbedre velvære.
Læs mereHar du spørgsmål om vores programmer eller brug for hjælp? Kontakt os gerne, og vi vil vende tilbage til dig hurtigst muligt.